Zarządzanie stresem. Jak radzić sobie w trudnych sytuacjach zawodowych oraz prywatnych i nie tracić motywacji do działania

„ZAMIAST CIĄGLE NA COŚ CZEKAĆ, ZACZNIJ ŻYĆ WŁAŚNIE DZIŚ. JEST O WIELE PÓŹNIEJ NIŻ CI SIĘ WYDAJE” /ks. Jan Kaczkowski/ STRES - słowo, które praktycznie pojawiło się na stałe w naszych słownikach obok takich wyrazów jak: internet, mail, smartfon, weekend etc. Współczesny człowiek może odczuwać stres zawsze i wszędzie, a liczba czynników stresogennych stale wzrasta. Może to być oczywiście praca, ale również liczne obowiązki poza nią, związki, samotność, planowanie wakacji czy remontu, kupno samochodu etc. Czasami obciążenie tymi czynnikami jest tak duże, że może negatywnie wpływać na nasze zdrowie, życie zawodowe i osobiste, relacje z innymi … Na pytanie: „Dlaczego nic z tym nie zrobisz?”, zwykle odpowiadamy: „Bo nie mam czasu!” CZEGO SIĘ DOWIESZ I NAUCZYSZ: jakie są mechanizmy i przyczyny powstawania stresu jakie są techniki radzenia sobie ze stresem i emocjami w pracy i poza nią jakie są twoje osobiste „stresory” jaka jest twoja „kolorowa” osobowość i jaki ma ona ma wpływ na twoje reakcje dot. ludzi, sytuacji jak radzić sobie w trudnych emocjonalnie sytuacjach jak wypracować i wykorzystywać optymalne dla siebie metody pokonywania stresu, regeneracji, relaksacji (ciało, duch, umysł) identyfikować czynniki stresogenne w swoim otoczeniu zawodowym i prywatnym oraz minimalizować oddziaływanie tych czynników na życie stosowania prostych technik służących regeneracji , relaksacji i motywacji do działania METODY SZKOLENIOWE: Zajęcia prowadzone są metodą warsztatową opartą na aktywacji uczestników szkolenia poprzez wykład z prezentacją multimedialną (20%), jak również (80%): pracę w zespołach gry symulacyjne/ ćwiczenia praktyczne - oparte na rzeczywistych przykładach dyskusje na forum grupy, case study kwestionariusze / ankiety